Những lợi ích của việc đào tạo tinh thần
Nhiều vận động viên cảm thấy quá nhiều áp lực trong thể thao và nó ảnh hưởng đến khả năng thực hành của họ để cạnh tranh.
Duy trì một trọng lượng nhất định, xử lý thành công sớm, điều hướng qua hạn hán hiệu suất và duy trì động lực trong các buổi tập dài là một số thách thức mà các vận động viên phải đối mặt.
Ngoài ra, cạnh tranh liên tục trong các mùa dài, quản lý sự chú ý của truyền thông và giải quyết xung đột vận động viên huấn luyện viên là những vấn đề khác mà vận động viên phải đối mặt.
Bạn có thể chỉ cần cải thiện trò chơi thể chất của bạn ngày hôm nay. Nếu bạn muốn đạt được tiềm năng của mình, thì nó hoàn toàn bắt buộc phải chuẩn bị tâm trí cho sự khắc nghiệt về tinh thần của thể thao.
Nhận được tâm trí đúng đắn là lý do rất nhiều vận động viên từ các vận động viên Olympic đến Olympic, tìm kiếm sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý học thể thao.
Huấn luyện tinh thần giúp bạn đối phó với áp lực, cải thiện sự tập trung, sáng tác và thực hiện liên tục trong cạnh tranh.
Bạn có hài lòng với trò chơi tinh thần và hiệu suất của bạn hiện tại không?
Nếu đào tạo tinh thần là liên kết yếu nhất của bạn, sẽ rất khó để nâng cao mức độ nhất quán và hiệu suất của bạn, đã đưa ra mức độ kỹ năng của bạn.
Hãy cùng xem tâm lý thể thao trong hành động
J Racer Mario Gutierrez đã có một năm đáng chú ý vào năm 2012 với bảy chiến thắng lớn nhưng vì sau đó, Gutierrez đã đánh một câu thần chú khô khan.
Gutierrez đã đưa ra quyết định rằng anh ta cần phải làm điều gì đó nhiều hơn là chăm sóc cơ thể để chuẩn bị cho các cuộc đua, vì vậy anh ta bắt đầu làm việc với Camilla Henderson, một chuyên gia biểu diễn thể thao ở Vương quốc Anh.
Đầu tiên, Henderson phải xua tan những huyền thoại về tâm lý thể thao và làm nổi bật những lợi ích của việc đào tạo tinh thần.
Henderson: Tôi nghĩ rằng những con jockey hoàn toàn không nhận thức được tâm lý thể thao thực sự là gì. Nó được coi là một chút điều cấm kỵ. Họ có thể nghĩ, ‘Ồ, anh ấy thấy một nhà tâm lý học thể thao, anh ấy gặp vấn đề.’ Đó không phải là một rối loạn tâm thần, nó phải được mô tả nhiều hơn về việc giúp các vận động viên có được hiệu suất tối ưu và trở thành tốt nhất có thể. ”
Việc đào tạo tinh thần đã tạo ra kết quả tuyệt vời cho Gutierrez với chiến thắng tại Kentucky Derby 2016 và kết thúc vị trí thứ ba tại Preakness Stakes 2016.
Gutierrez: Voi Nó không phải là về thần chú hay bất cứ điều gì, đó là về việc xây dựng sự tự tin để giúp bạn điều hướng những gì sắp tới. Tất cả mọi thứ trong tâm trí. Về mặt tinh thần, nó giống như đi đến phòng tập thể dục với một huấn luyện viên – một huấn luyện viên giúp chuẩn bị cơ thể của bạn, và [nhà tâm lý học thể thao] giúp chuẩn bị tâm trí của tôi.
Gutierrez có kế hoạch tiếp tục đào tạo tinh thần trong suốt sự nghiệp của mình.
Và đào tạo tinh thần không phải là về việc sửa chữa lỗi của bạn hoặc cung cấp một phương pháp chữa trị cho những gì bạn cảm thấy khó chịu. Huấn luyện tinh thần là một quá trình học tập liên tục để hiểu tâm trí của bạn ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn và cải thiện mỗi năm.
Tôi có các vận động viên trở lại thường để điều chỉnh các phiên để họ có thể đứng đầu trò chơi tinh thần của họ.
Mẹo chuẩn bị tinh thần:
Hiệu suất của bạn phụ thuộc rất nhiều vào mức độ tự tin của bạn khi bạn bắt đầu một cuộc thi. Khi bạn cảm thấy chuẩn bị, bạn bắt đầu cuộc thi cảm thấy có năng lực và tự tin.
Bạn cảm thấy chuẩn bị nhiều hơn, bạn có thể có nhiều sự tự tin hơn nhiều. Tuy nhiên, điều đó chỉ có một phần cảm thấy tự tin
Bạn cũng muốn có sự tự tin chủ động.
Sự tự tin chủ động là ý tưởng thúc đẩy sự tự tin của bạn trước khi cạnh tranh với:
1. Một niềm tin vào khả năng và sức mạnh của bạn
2. Tự nói chuyện tích cực
3. Buổi diễn tập tinh thần tích cực
Don Tiết chờ đợi cho đến khi bạn thực hiện tốt trong thời điểm này (trong những khoảnh khắc mở đầu của cuộc thi) để cảm thấy tự tin. Bạn đã được đào tạo và thi đấu bao nhiêu năm? Đó là bao nhiêu năm bạn đã xử lý sự tự tin của bạn!
Bạn xứng đáng để cảm thấy tự tin. Don lồng lấy một phương pháp ghế sau để tự tin!
Chương trình CD và sổ làm việc của vận động viên tự tin có thể giúp bạn học cách chủ động hơn nhiều với sự tự tin của bạn:
Tìm hiểu làm thế nào để quên đi những sai lầm trong quá khứ và tự tin vào hiện tại!
Chương trình CD Athlete tự tin giúp các vận động viên học các thói quen mạnh mẽ để giữ bình tĩnh, tập trung và sẵn sàng thi đấu.
Tìm hiểu thêm về một trong nhiều chương trình CD nổi tiếng của chúng tôi trong loạt phim Asident Aylete
Vận động viên tự tin: Kế hoạch 14 ngày cho sự tự tin tối cao
Khách hàng đang nói gì?
Lần đầu tiên tôi mua vận động viên tự tin để xem chương trình đã diễn ra như thế nào và ngay lập tức đã thấy kết quả. Sau đó tôi đã mua phần còn lại của loạt vận động viên tự tin và đã phát hiện ra một sự cải thiện đáng kể về trình độ chơi của tôi hoặc tôi phải nói sự nhất quán. Tôi hiện đang chơi bóng chày NCAA Division 1 cho Đại học Lamar và ngay cả các huấn luyện viên của tôi cũng đã phát hiện ra một sự thay đổi trong cách tôi phương pháp trò chơi. Thái độ và sự tự tin của tôi ở đĩa.
~ Tylor Prudhomme
(Lắng nghe câu chuyện thành công của anh ấy)
Thêm nhiều giá trị hơn cho các chương trình đào tạo tinh thần của bạn!
Loạt bài tập này được phát triển cho các huấn luyện viên và huấn luyện viên tinh thần để sử dụng với các vận động viên của họ. Sách bài tập về cạnh tinh thần của vận động viên bổ sung cho chương trình đào tạo tâm thần hiện tại của bạn. Mỗi trong số 15 cuốn sách bài tập trong vận động viênnull